Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld
Als je op dieet bent, zou je kunnen overwegen om geen kaas meer te eten, maar wie wil dat nou echt opgeven? Dit zijn de gezondste kazen die je gewoon kunt blijven eten.
Als je op dieet bent en twijfelt of je kaas moet consumeren of niet, moet je er niet langer over nadenken. Kaasliefhebbers weten hoe moeilijk het is om nee te zeggen, maar waarom zou je dat dan doen?
Kaas is een geweldige bron van calcium, eiwitten en vitamine D en we hebben een lijst samengesteld van de gezondste kazen, die je kunt eten, om je gezondheid in balans te houden:
Feta
Je kent zeker wel feta want deze kaas is bij veel mensen zeer geliefd. Het komt uit het Middellandse Zeegebied en het is er in twee soorten: een blok of verkruimeld. Vanwege de sterke smaak hoef je er niets anders aan toe te voegen en zelfs een kleine stukje is al smaakvol. 35 gram bevat slechts 75 calorieën en bevat ook maar weinig vet. Bovendien is feta voor degenen die gevoelig zijn voor lactose een goede keuze, omdat het gemaakt is van geitenmelk.
Geitenkaas
Het is geen geheim dat geitenkaas de afgelopen jaren veel populariteit heeft gekregen en wij kunnen niet blijer zijn. Waarom? Omdat deze romige, smeerbare kaas net als feta bijna geen calorieen bevat en rijk is aan eiwitten. Het bevat meer dan 5 gram proteïne per gram, wat betekent dat het een goede vleesvervanger is.
Kwark
Deze dieetvriendelijke kaas bevat 16 gram eiwit per 100 gram. Je kunt het voor een verbeterde culinaire ervaring combineren met perziken, ananas of mango. Bovendien bevat het een grote hoeveelheid caseïne-eiwit, wat bekend staat voor het bevorderen van spierherstel! Kies voor de natriumarme variant om ervoor te zorgen dat het nog gezonder is.
Provolone
Deze kaas helpt je onder meer om een nog smakelijkere sandwich te maken. Aangenomen wordt dat deze kaas meer wordt aanbevolen dan Zwitserse kaas, Cheddar of Mozzarella, aangezien slechts 35 gram 21% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor calcium levert.
Dat was het dan. Welk soort kaas je kiest voor je volgende maaltijd of snack is aan jou, maar weet dat dit allemaal gezonde kazen zijn!
