U Advies
  • Pure Cambogia Ultra
    • Thuis
    • Gewichtsverlies Blog
    • Contact
  • TestoUltra
    • Thuis
    • Sexleven Blog
  • FollicleRx
    • Thuis
    • Haargroei Blog
  • Keto Advanced Diet
    • Thuis
    • Ketose Blog
  • Nuttige Artikelen

Tags

behandeling blog boost calorieën dieet FollicleRx gewicht gewichtsverlies gezondheid glucagon haar haargroei haaruitval hoofdpijn hormoon huid huisremedie hydratatie libido mannen migraine natuurlijk natuurlijke remedie oorzaken overgewicht peptide 1 remedie seizoen seks suiker testosteron TestoUltra testo ultra gevaarlijk testo ultra kopen te veel eten tips tyramine verband verzorging voedsel voordelen waar kan ik testo ultra kopen water winter zure reflux
what_does_refined__sugar_do_1024x1024
mei 31, 2018

Kan ik suiker eten als ik last van zure reflux heb?

U Advies Nuttige Artikelen kunstmatige zoetstoffen, natuurlijke zoetstoffen, splenda, suiker, verband, verbinding, zure reflux

Zure reflux is een veel voorkomende aandoening, die het branderige gevoel dat bekend staat als brandend maagzuur kan veroorzaken.

Je hebt dit branderige gevoel misschien weleens na het eten van een bepaald soort voedsel gevoeld. Deze voedingsmiddelen staan ook wel ​​bekend als triggerfood en welke voedingsmiddelen dit precies zijn, kan per persoon verschillen.

Suiker op zich activeert geen zure reflux, hoewel het wel vaak wordt aangetroffen in triggerfood en zoete dranken.

Hieronder vind je alles wat je moet weten over suiker en zure reflux.

Kan ik suiker eten als ik last van zure reflux heb?

Het consumeren van suiker in kleine hoeveelheden en zonder toegevoegde ingrediënten, die voor een trigger kunnen zorgen, zal in het algemeen geen invloed hebben op je zure reflux. Pure honing, jam en ahornsiroop zullen bijvoorbeeld geen symptomen activeren.

Suiker, die wordt aangetroffen in voedsel dat is bewerkt of dat ook triggerende ingrediënten bevat, kan wel symptomen veroorzaken.

Daarom moet je het volgende beperken of liever niet eten en drinken:

  • Chocola
  • Pepermunt
  • Citrusvruchten
  • Vettig voedsel
  • Cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en thee

Wat vertelt onderzoek ons

Je dieet kan een grote rol spelen bij zowel het triggeren als het voorkomen van zure reflux. Een onderzoek uit 2014 meldde dat mensen met zure reflux bewust meer voedingsmiddelen niet aten dan mensen zonder zure reflux. De onderzoekers concludeerden dat het aanpassen van je dieet een geweldige kans biedt om zure reflux zonder medicatie te kunnen behandelen.

Het beheersen van je gewicht kan ook een impact hebben. Een onderzoek dat werd uitgevoerd door Clinical Gastroenterology and Hepatology onderzocht verschillende onderzoeken over zure reflux en ontdekte dat gewichtsverlies de symptomen van reflux kon verminderen.

Risico’s en waarschuwingen

Door je suikerinname te beperken, kun je een gezond gewicht behouden. Toegevoegde suikers verhogen doorgaans het totale aantal calorieën van een voedingsmiddel of een product. Volgens de Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 mag suiker niet meer dan 10% van je dagelijkse calorieën beslaan.

Als je denkt dat suiker je symptomen van zure reflux beïnvloedt, moet je je arts raadplegen. Je arts kan je vragen om een ​​voedingsdagboek bij te houden. In het dagboek noteer je wat je eet en of je daarna nog symptomen ervaart. Dit kan jou en je arts helpen te bepalen of je symptomen worden veroorzaakt door de suiker of door andere voedingsmiddelen.

Hoe kun je tijdens het koken suikervervangers gebruiken?

Als je je suikerinname wilt verminderen, overweeg dan eens het gebruik van suikervervangers bij het koken of bakken. Veel kunstmatige zoetstoffen voegen weinig of geen calorieën aan je maaltijd toe, terwijl ze nog steeds extra zoetheid bieden.

Populaire kunstmatige zoetstoffen zijn onder andere:

  • Splenda
  • Sweet’N Low
  • Equal

Je kunt ook in plaats van tafelsuiker een vervanger zoals honing of natuurlijke appelmoes gebruiken. Dit kan je recept de zoetheid geven die het nodig heeft zonder dat je last kunt krijgen van de slechte voedingskundige bijwerkingen.

Veroorzaakt suiker hoofdpijn? 5 haarverzorgingstips die je tijdens de winter moet volgen

Related Posts

Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld

Nuttige Artikelen

Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld

De bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassage

Nuttige Artikelen

De bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassage

Simpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeteren

Nuttige Artikelen

Simpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeteren

Recente berichten

  • Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereldHoud je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld
    december 4, 2019
  • De bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassageDe bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassage
    november 14, 2019
  • Simpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeterenSimpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeteren
    november 13, 2019
  • Alkaline water: de wonderbaarlijke vloeistof, die je lichaam nodig heeftAlkaline water: de wonderbaarlijke vloeistof, die je lichaam nodig heeft
    maart 25, 2019
  • De voordelen van zwarte zaadolie, die de gezondheidsniveaus verhogenDe voordelen van zwarte zaadolie, die de gezondheidsniveaus verhogen
    maart 24, 2019
  • Drie bewezen gezondheidsvoordelen van donkere chocoladeDrie bewezen gezondheidsvoordelen van donkere chocolade
    maart 23, 2019
  • Hydratatie – Het Pad Naar Een Verbeterde GezondheidHydratatie – Het Pad Naar Een Verbeterde Gezondheid
    oktober 4, 2018
  • AllergieënAllergieën
    september 27, 2018
  • Hoe Wandelen Je Kan Helpen Met Kilo’s en Buikvet KwijtrakenHoe Wandelen Je Kan Helpen Met Kilo’s en Buikvet Kwijtraken
    september 20, 2018
  • De 3 Meest Voedzame NachtschadevruchtenDe 3 Meest Voedzame Nachtschadevruchten
    september 13, 2018
U Advies
  • Affiliate Openbaarmaking
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Privacy Beleid
  • Contact
© U Advies 2021