Pepermuntolie voor de verlichting van migraine en hoofdpijn
Onlangs hebben veel mensen gemeld dat ze pepermuntolie tegen hun hoofdpijn gebruiken. Hoewel er om de werkzaamheid van pepermuntolie te kunnen bevestigen nog niet veel hoogwaardige onderzoeken zijn uitgevoerd, vermoeden sommige onderzoekers wel dat de olie de bloedstroom in het lichaam helpt te controleren en de sinussen kan openen, wat voor een betere zuurstofstroom kan zorgen. Veel mensen melden ook dat ze de olie gebruiken voor de verlichting van hun migraine en andere soorten hoofdpijn.
Je kunt pepermuntolie vinden:
- in gelcapsules
- als een vloeibare olie
- in thee
- in wierookstokjes
- in snoep of andere kauwtabletten
Blijf snel lezen om er achter te komen hoe je met pepermuntolie verlichting van je hoofdpijn kunt krijgen. Sommige soorten hoofdpijn, zoals hoofdpijnen veroorzaakt door de verstopping van de sinussen of door spanningen, reageren mogelijk beter op pepermuntolie dan andere soorten, maar de gebruiksmethoden zijn hetzelfde.
Vijf manieren om pepermuntolie tegen hoofdpijn te gebruiken
1. Doe een paar druppels in je bad
Een warm bad nemen kan je helpen om de intensiteit van de hoofdpijn te verminderen. Voeg om de ontspanningsvoordelen te vergroten een paar druppels pepermuntolie toe aan je bad. Doe de badkamerverlichting uit en gebruik een kaars als je hoofdpijn erger wordt door fel licht. Probeer een bad te nemen om hoofdpijn te voorkomen of om te voorkomen dat het zal verergeren.
2. Inhaleer pepermuntolie met stoom
Giet wat heet water in een kom en voeg er dan 3 tot 7 druppels etherische olie aan toe. Bedek je hoofd met een handdoek, sluit je ogen en adem goed in door je neus. Doe dit niet langer dan twee minuten. Deze stoominhalatie kan helpen bij sinushoofdpijn en vooral als je ook last hebt van congestie.
3. Voeg het toe aan je massageolie
Essentiële oliën moeten voordat ze rechtstreeks op de huid kunnen worden aangebracht worden verdund met een dragende olie. Meestal is de aanbevolen verhouding 3 tot 5 druppels etherische olie op een handjevol zoete amandelolie, verwarmde kokosolie of minerale olie. Mensen met een notenallergieën moeten altijd een olie op basis van noten vermijden.
Voor het aanbrengen van de etherische olie moet je altijd eerst een allergietest doen. Meng 3 tot 5 druppels etherische olie met een handjevol van je favoriete dragende olie. Breng het mengsel aan op de huid van je onderarm. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie ontstaat, kun je de essentiële olie veilig gebruiken.
Doe paar druppels van je oliemengsel op je vingers en masseer het op je slapen, de achterkant van je nek, je schouders en je borst. Spanningshoofdpijn wordt vaak door spiercontracties in dit deel van je lichaam veroorzaakt.
4. Verspreid het in de lucht
Gebruik een verstuiver om de olie in de lucht te verspreiden. Je kunt ook direct pepermuntolie uit het flesje inhaleren. Als de geur te sterk is, doe dan een paar druppels op een doek, een wattenbol of op een tissue en adem het dan in. Vermijd wierookstokjes, want de geur van rook kan je symptomen juist verergeren.
5. Drink pepermuntthee
Pepermuntolie mag niet oraal worden ingenomen, maar je kunt natuurlijk wel thee zetten met daarin pepermuntblaadjes. Het drinken van pepermuntthee kan je helpen om helderder te denken en je alerter te voelen.
