U Advies
  • Pure Cambogia Ultra
    • Thuis
    • Gewichtsverlies Blog
    • Contact
  • TestoUltra
    • Thuis
    • Sexleven Blog
  • FollicleRx
    • Thuis
    • Haargroei Blog
  • Keto Advanced Diet
    • Thuis
    • Ketose Blog
  • Nuttige Artikelen

Tags

behandeling blog boost calorieën dieet FollicleRx gewicht gewichtsverlies gezondheid glucagon haar haargroei haaruitval hoofdpijn hormoon huid huisremedie hydratatie libido mannen migraine natuurlijk natuurlijke remedie oorzaken overgewicht peptide 1 remedie seizoen seks suiker testosteron TestoUltra testo ultra gevaarlijk testo ultra kopen te veel eten tips tyramine verband verzorging voedsel voordelen waar kan ik testo ultra kopen water winter zure reflux
2017-05-22-HT-Rice-19
maart 22, 2018

RICE, een remedie om zwellingen te verminderen

U Advies Nuttige Artikelen methode, natuurlijke remedie, remedie, RICE, zwelling verminderen

RICE verwijst naar de Engelse woorden Rest (rust) Ice (ijs) Compression (druk) en Elevation ( hoger leggen). Het is de beste manier om pijn en zwellingen te behandelen. Laten we even in detail kijken naar deze RICE methode.

Rest (rust) – Rusten kan het lichaam helpen om zwellingen te genezen. Dus laat het gewonde gebied 24 à 72 uur rusten, om het zachte weefsel dat gekwetst werd door kleinere kwetsuren te herstellen. Trouwens een voortdurende spanning zal zorgen voor pijn, ontsteking en vertraging in het genezingsproces.

Gebruik krukken om de druk van de gezwollen gebieden te verplaatsen als je een gekwetste voet of enkel hebt. Als je een gewonde arm hebt, gebruik dan de andere arm om taken uit te voeren.

Ice (IJs – of koude kompressen) – IJskompressen toepassen tijdens de eerste 72 uur, zal sterk bijdragen aan het verminderen van de zwellingen, omdat het de zenuwen verdooft en dus ook de zwelling vermindert. Leg nooit ,maar dan ook nooit ijs direct op de huid, omdat dat de huid beschadigt en vrieswonden veroorzaakt.

Draai enkele ijsblokjes in een dunne handdoek en maak er een pakje van. Hou het gedurende 10 minuten op de getroffen plaats, neem het dan 3 minuten weg en herhaal het dan. Herhaal dit om de 4 à 5 uur, je kan ook een bevroren zak of ingevroren groenten gebruiken als een koud kompres.

Compression ( drukverband) – Het voorkomt de opstapeling van vloeistoffen in het getroffen gebied en zorgt voor stabiliteit hetgeen de pijn en de zwelling vermindert. Denk er wel aan om het drukverband niet sterk aan te halen, want dat kan de bloedsomloop hinderen.

Neem een elastisch drukverband of een gelijkaardig verband en wind het om het getroffen lidmaat terwijl de druk overal even groot moet zijn. Blijf het dragen tijdens de dag tot de zwelling afneemt en verwijder het verband ’s avonds voorleer te gaan slapen. Doe dit regelmatig tot je geen pijn meer voelt en de zwelling verdwenen is.

Elevation ( hoger leggen) – Het getroffen lidmaat hoger leggen zal de bloedsomloop stimuleren en daarbij de pijn, de zwelling en de ontsteking verminderen. Zo worden ook de afvalstoffen geëlimineerd en dus wordt het genezingsproces versneld.

Leg extra kussens onder het gewonde lichaamsdeel ( handen, of benen) om het hoger te leggen terwijl je slaapt. Gebruik een draagband om jouw arm of been omhoog te houden of leg enkele hoofdkussens onder jouw arm of hand om deze hoger te houden terwijl je in de sofa zit.

 

Ontdoe u van donkere vlekjes door een Aardappelmasker te gebruiken. De beste tips van dermatologen voor het verhelpen van een droge huid

Related Posts

Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld

Nuttige Artikelen

Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld

De bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassage

Nuttige Artikelen

De bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassage

Simpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeteren

Nuttige Artikelen

Simpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeteren

Recente berichten

  • Houd je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereldHoud je van zuivel? Dit zijn de gezondste kazen ter wereld
    december 4, 2019
  • De bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassageDe bewezen gezondheidsvoordelen van een diepe weefselmassage
    november 14, 2019
  • Simpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeterenSimpele, maar effectieve tips om jouw geheugen te verbeteren
    november 13, 2019
  • Alkaline water: de wonderbaarlijke vloeistof, die je lichaam nodig heeftAlkaline water: de wonderbaarlijke vloeistof, die je lichaam nodig heeft
    maart 25, 2019
  • De voordelen van zwarte zaadolie, die de gezondheidsniveaus verhogenDe voordelen van zwarte zaadolie, die de gezondheidsniveaus verhogen
    maart 24, 2019
  • Drie bewezen gezondheidsvoordelen van donkere chocoladeDrie bewezen gezondheidsvoordelen van donkere chocolade
    maart 23, 2019
  • Hydratatie – Het Pad Naar Een Verbeterde GezondheidHydratatie – Het Pad Naar Een Verbeterde Gezondheid
    oktober 4, 2018
  • AllergieënAllergieën
    september 27, 2018
  • Hoe Wandelen Je Kan Helpen Met Kilo’s en Buikvet KwijtrakenHoe Wandelen Je Kan Helpen Met Kilo’s en Buikvet Kwijtraken
    september 20, 2018
  • De 3 Meest Voedzame NachtschadevruchtenDe 3 Meest Voedzame Nachtschadevruchten
    september 13, 2018
U Advies
  • Affiliate Openbaarmaking
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Privacy Beleid
  • Contact
© U Advies 2021